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中方縣的前身是縣級懷化市，其建置變遷較為頻繁。據(jù)高坎垅出土文物證實，距今4500年前已有人類在此從事農業(yè)、漁獵和原始手工業(yè)生產。秦屬黔中郡地，以后歷朝都分別設郡、州、縣管轄。

1943年1月20日，懷化被批準建縣，其境域由芷江、辰溪、黔陽三縣劃撥，共1523.75平方公里，縣治設廬陽。

1949年10月1日，懷化解放。11月1日成立懷化縣人民政府，縣治遷榆樹灣飛山廟。

1978年12月30日，懷化鎮(zhèn)從懷化縣析出，直屬懷化行署。

1979年4月23日，撤銷懷化鎮(zhèn)，設置懷化市。1983年3月7日，撤銷懷化縣，實行縣市合并。

1997年11月29日，經國務院批準，撤銷懷化地區(qū)和縣級懷化市，設立地級懷化市，原縣級懷化市分設為鶴城區(qū)和中方縣。

1998年2月，中方正式建縣，是共和國最年輕的縣。